Home » Blog » Uncategorized » Saç Büyümesi İçin En Kötü 8 Yiyecek

Saç Büyümesi İçin En Kötü 8 Yiyecek

Saç dökülmesine ve kelliğe neden olan genetik veya stres, kaygı, depresyon gibi dışsal sebepler hatta yanlış bakım gibi birçok faktör vardır. Bunlardan bir diğeri de tükettiğimiz besinlerdir. Bazı besinlerin saç büyümesi için önemini daha önce açıkladık. Şimdi sırada saç uzamasına zarar veren besinler hakkında konuşmak var.  

Saç dökülmesi yaşadığınızda  aceleyle saç bakım ürünleri satın almak yerine, durup ne yediğinizi düşünmenizde fayda var. Konu hakkında daha fazla bilgi için saç büyümesini etkileyen yiyecekler hakkındaki bu yazımızı okumaya devam edin. 

İçindekiler

• Diyet kola
• Şeker
• Tuz
• Fast food
• Rafine gıdalar
• Bazı Balık Türleri
• Çiğ yumurta
• Alkol
• Elithair’de Saç Ekimi

Diyet Kola

Diyet kola, diyetinize dahil ederek kilonuzu korumaya çalışmada uygun bir seçenek olabilir. Fakat tam tersine saç büyümesi zorluğu yaşayan biri için kötü bir tercihtir. 

Kolanın saça etkisi

• Diyet kola rafine şeker içermez, bu nedenle şekeri doğal tatlandırıcılarla değiştirir
• İçerisinde her çeşit sodada bulunan yaygın bir tatlandırıcı aspartam bulunur.
• Aspartam, metanol gibi sentetik bileşikler içerir. Metanol bozulduğunda, saç folikülleri üzerinde ek bir stres kaynağı olarak hareket ederek zayıflamalarına neden olan formaldehit üretir.
• Saç folikülleri üzerindeki artan baskı, saçın büyümesinin durduğu ve dökülmeye hazırlandığı telojen faza girmesine neden olur. Saç Büyümesi
• FDA‘ya göre, aspartam normal şekerden (sakaroz) 200 kat daha tatlıdır.

Gıda ve İlaç Dairesi 1981 yılından beri aspartam tatlandırıcı kullanımını onaylamış olsa da aşırı kullanımının saç dökülmesine neden olabileceği konusunda uyarıyor. Buna göre Elithair  olarak size aspartam tüketimini kontrol etmenizi ve tamamen uzak kalamıyorsanız uygun miktara bağlı kalmanızı tavsiye ediyoruz.

Aspartam içeren en yaygın gıdalar

• gazlı içecekler
• hazır kahve
• hazır çay
• jelatin
• puding
• süt Ürünleri
• sakız
• yiyecek veya tatlıların üzerine yerleştirilen süslemeler

Şeker ve Saç Büyümesi

İşlenmiş şekerin zararlı etkilerini bilmeyen yoktur. Ama saç üzerindeki olumsuz etkilerini duymamış olabilirsiniz, bu nedenle aşağıdaki satırları dikkatlice okumanızı tavsiye ederiz:

• Saç esas olarak keratin proteininden oluşur.
• Şeker tüketmek vücudun proteini verimli bir şekilde emmesini engeller.
• Yetersiz miktarda protein, sonunda zayıf saç büyümesi ve ardından saç dökülmesine neden olur.

İşlenmiş şeker tüketiminizi mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Bu şekilde sadece saçınızın sağlığını değil, aynı zamanda genel sağlığınızı da korumuş olursunuz.

Tuz

Saç bakımıyla ünlü Viviscal’a göre, ortalama bir insan günlük ihtiyacından en az %33 daha fazla tuz tüketiyor.

Tuzun saça etkileri

• Tuz, doğal olarak vücut için faydalı olan büyük miktarda sodyum içerir.
• Çok fazla tuz yediğinizde, saç köklerinin etrafında sodyum birikecektir.
• Aşırı miktarda sodyum, kan dolaşımının yavaşlamasına neden olur ve bu da besinlerin saça erişimini azaltır.
• Foliküllerin etrafında sodyum birikmesi ve besin erişiminin engellenmesi zayıf saç büyümesi ve donukluğa neden olur. Bu da sonunda saç dökülmesine neden olur.

Dengeli bir tuz tüketimi, bir yetişkin için 2.300 mg ve 50 yaşın üzerindeki bir kişi için 1.500 mg’a eşittir. Bu nedenle, tüketmeden önce bu miktarları aklınızdan çıkarmayın! 

Aşırı miktarda tuz içeren besinler

• Gazlı içecekler
• Tuzlu yiyecekler
• Fast food
• Koruyucu içeren yiyecekler
• Konserve sebzeler
• Konserve fındık

Fast Food

Fast food yiyecekler her ne kadar çok lezzetli olsalar bile, tuz ve hidrojen yağlarıyla doludur. Bu da obeziteye, kalp hastalığına, kıvırcık saçlara ve daha fazlasına giden kısa bir yoldur.

Fast food’un saça etkileri

• Fast food, aşırı miktarda tuz içerir ve tuzun saç üzerindeki zararlı etkilerinden yukarıda bahsetmiştik.
• Fast food, saçın gözeneklerini tıkamak için çalışan kafa derisi yağlarının salgılanmasında bir artışa neden olur.
• Gözeneklerin tıkanması, saç büyümesini ve ona besin maddelerinin erişimini ciddi şekilde engelleyerek saç dökülmesine neden olur.
• Fast food ayrıca androgenetik alopesinin ana nedeni olan dihidrotestosteronda (DHT) bir artışa neden olur.
• Bu erkeklik hormonunun yüksek seviyeleri, aşırı saç dökülmesi olasılığını ikiye katlar.

Rafine Gıdalar

İşlenmiş/rafine gıda bu çağın en çok tüketilen besinlerinden biri olabilir çünkü hemen hemen her yerde her şey yerine onları buluyoruz. 

Rafine gıdaların saça etkileri

• Rafine gıdalar sindirildiğinde, zararlı etkilerinden yukarıda bahsettiğimiz şekere dönüşür.
• Rafine gıdalar, Yüksek Glisemik İndeksli Gıdalar olarak sınıflandırılır.
• Glisemik indeksi yüksek gıdalar, insülin seviyelerinde önemli bir artışa neden olur.
• Bu besinler androjen hormonuna ek olarak z insülin hormonu gibi vücudun hormonlarında da dengesizliğe neden olur.
• Bu hormonlar saç büyümesiyle yakından ilişkilidir ve değişimleri elbette saç büyümesini etkiler.

En çok tüketilen rafine gıdalar

• Rafine un
• Rafine tahıllar
• Beyaz ekmek
• Beyaz makarna
• Kek
• Hamur işleri

 Balık Türleri ve Saç Büyümesi 

Balık zengin bir protein ve omega-3 kaynağıdır ve çoğu insan için favori bir besindir. Ancak, çok miktarda cıva içerdiğinden kaçınmamız gereken balık türleri vardır. Nükleer felaketler ve radyoaktif atık sızıntısına ek olarak, iklim değişikliği, aşırı avlanma gibi genel olarak balıklardaki metil cıva konsantrasyonunu artıran dış faktörlere de dikkat etmek gerekir. 

Cıva, genelde insan sağlığına, özelde ise saç sağlığına zararlı ağır bir metaldir. Büyük balıklar daha fazla cıva içerdiğinden büyük balık yemekten kaçınmanızı ve kendinizi küçük balık yemekle sınırlamanızı öneririz.

Yüksek düzeyde cıva içeren balıklar:

• Büyük ton balığı
• Kılıçbalığı
• Köpek balığı
• Kraliyet uskumru
• Marlin balığı
• Turuncu kaba balık

Düşük cıva seviyelerine sahip balıklar:

• Sardalya
• Somon
• Morina
• Levrek 

Çiğ Yumurta

Çiğ yumurta yiyen ünlü Rambo film sahnelerini düşünüp onun gibi kaslı ve çekici kaslara kavuşmak ümidiyle gördüklerinizi denemiş olabilirsiniz. Ancak gördüğünüz şeyler doğru değil. Çiğ yumurta yemenin önemli bir faydası yoktur. Aksine, saçı etkisinin de dahil olduğu çeşitli zararları vardır.

Çiğ yumurtanın saça zararları

• Haşlanmış veya sahanda yumurta, saç büyümesi için önemli bir vitamin kaynağıdır.
• Yumurtalar ayrıca keratin proteininden oluşan önemli saç yapıcı proteinin önemli bir kaynağıdır.
• Keratin üretimine yardımcı olan biotin proteini B-7 eksikliğine neden olabileceği için yumurtaları çiğ tüketmemeliyiz.
• Çiğ yumurta, biyotin proteini ile birleşen avidin proteinini içerir ve böylece bağırsakta biyotinin emilimini engeller.
• Sonuç olarak vücuttaki biotin oranı azalır ve bu da saç dökülmesine neden olur.

Alkol

Saç ekimi sonrası en önemli püf noktalardan biri alkolün saç büyümesi üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle alkolden uzak durulmasıdır. İlk başta, alkolün besleyici bir faydası yoktur, bu nedenle saçınıza herhangi bir ek besin sağlamaz. Aksine, alkol saç için gerekli olan bazı besin maddelerinin verilmesini engeller. 

Alkolün saça etkileri

Alkol, çinkonun genel olarak vücuda ve özellikle saça erişimini engeller.

Çinko, saç büyümesi, gelişimi ve sağlığı için önemli bir mineraldir. Alkol saçları kurutur ve kuru saçlar her an dökülmek üzere olan saçlar anlamına gelir.

Aşırı alkol tüketimi, saç köklerinin ölümü yoluyla saçı olumsuz etkileyen beslenme dengesizliğine yol açar.

Saç Büyümesi ve Elithair

Saç dökülmesinden veya yavaş saç büyümesi probleminiz varsa tatmin edici sonuçlar elde etmek için Elithair’da saç ekimi yapmanızı öneririz.

Elithair, saç ekimi konusunda bir dizi entegre hizmet sunmaktadır. 2010 yılından bu yana Türkiye’de 50.000’den fazla başarılı saç ekimi gerçekleştiren Elithair, alacağınız sonuçların garantisini sizlere sunuyor. 

Elithair’da saç kesimi gerektirmeyen veya herhangi bir ağrıya neden olmayan en  son teknoloji saç ekimi tekniklerini kullanıyoruz. 

Hemen bizimle iletişime geçin ve saçınızın durumu ve saç ekimi için bilmeniz gerekenler hakkında ücretsiz danışmanlık alın.